W ostatnich miesišcach żyłem w dużym stresie, zdażały sie bezsenne noce co powodowało rozdrażnienie i jeszcze większe zdenerwowanie w cišgu dnia. Nigdy wczeœniej nie podejmowałem żadnych prób relaksowania sie, trening Jacobsona jest moim pierwszym tego typu doœwiadczeniem. Położyłem sie spokojnie w domu, wyłšczyłem wszystkie urzšdzenia powodujšce chałas i puœciłem nagranie. Z poczštku myœli nie dawały mi się skupić ale po pewnym czasie tak jakby sie "wyłšczyłem" z tej "gonitwy myœli", skupiałem sie tylko i wyłšcznie na głosie z nagrania. Poczułem sie jak w lekkiej hipnozie, zaczeło sie robić naprawde przyjemnie. Z każdym następnym ćwiczeniem odczuwałem poprostu super odprężenie. Nie miałem takiego uczucia od dawna. Kiedy trening sie skończył byłem tak zrelaksowany ,że aż chciało mi sie spać :-) Ale najważniesze jest to ,że uczucie relaksu czułem jeszcze pewien czas po treningu! Teraz staram sie słuchać nagrania kiedy tylko znajde wolnš chwile a uczucie spokoju,odprężenia zostaje na coraz dłużej :-) Coœ wspaniałego. W samym nagraniu oscara dał bym Panu narratarowi za ten głos. Najbardziej podoba mi sie to uczucie "wyłšczenia" , nie ma problemów, myœli same znikajš, pozostaje tylko relaksowanie sie poprzez napinanie mięœni. Niby tylko mięœnie ale jak sie skupie to jest niesamowity relaks, który przychodzi stopniowo z każdym ćwiczeniem. Moje ulubione ćwiczenia to częœci twarzy. Jednym slowem czuje sie zrelaksowana,wyciszona spokojna.Goršco polecam. Wczeœniej nie mogłam się wyciszyć a teraz jest super. Dziękuje

powiem krótko pomaga na takie wyciszenie organizmu hm... na poczštku byłam sceptycznie nastawiona... minusem jest głos lektora... ale wydaje mi się, że to kwesita gustu:)... nie mam żadnych zastrzeżeń jeœli chodzi o skutecznoœć tego nagrania... szczerze mówišc zrelaksowałam się do tego stopnia, że o mało nie zasnęłam:) szum morza i odgłosy mew działały kojšco na mój zmysł słuchu... doznałam przyjemnego odprężenia jakże zmęczonych mięœni, spokój ducha, z dawna nie odczuwany... polecam go wszystkim ludziom zmęczonym codziennš szaroœciš i zgiełkiem rzeczywistoœci:) pozdrawiam Trening relaksacyjny okazał się bardzo skuteczny. Już po piętnastu minutach czułam jak moje mięœnie się rozluŸniajš, stres, jakby wyparował ze mnie... Wszystkim polecam taki trening. Pozdrawiam

Bardzo dziękuję za przesłany trening Jacobsona. Przepraszam, ze dopiero teraz odpowiadam, były kłopoty z nagrywarkš. Ja jeszcze nie sprawdziłam, wiec za jakiœ czas napisze. Natomiast córka jest bardzo z tego nagrania zadowolona. Więc jeszcze raz dziękuję

Przesłucham kilka razy tego nagrania, zastosowałem się do poleceń lektora i muszę stwierdzić że jestem mile zaskoczony, dzięki temu nagraniu szybko się relaksuję co sprawia że czuję się lepiej i jest mi przyjemnie. Z Wyrazami Szacunku

Witam. Jestem bardzo zadowolony z tego co mogłem bezpłatnie odebrac, wsyłuchać oraz samemu na sobie zastosować. W tym coœ jest. Jako sluchacz Medzycznego Studium Zawodowego z kierunku Terapia Zajęciowa mam pewne podstawy i to one dajš mi prawo do szczerego porgatulowania za coœ tak wspaniałego. Dziękuje i do usłyszenia. Z wyrazami szacunku

Dziekuję bardzo. nie mam żadnych zastrzeżeń do relaksacji w tej wersji. Została już wypróbowana na zajęciach warsztatowych z młodzieżš i informacje zwrotne były bardzo pozytywne.

Dziękuję za możliwożć korzystania z treningu releksacyjnego wg Jacobsona. Technika treningu, jak i sam głos lektor, poprzez rozluŸnienie wszystkich napiętych w cišgu dnia mięœni, wprowadza w stan prawdziwego relaksu. Serdecznie pozdrawiam.

dziekuje za wysłanie mi treningu relaksacyjnego Jacobsona. na prawde rewelacyjna sprawa.wypróbowałam od razu i działa œwietnie.wspaniały sposób odprężenia. polecam goršco

Nagranie bardzo podobało mi się. Ciepły głos lektora krok po kroku wprowadza w stan głebokiego relaksu. Pozdrawiam

Nagranie bardzo podobało mi się. Ciepły głos lektora krok po kroku wprowadza w stan głebokiego relaksu. Pozdrawiam

Kilka lat temu korzystałem z tej metody na specjalnym turnusie. Długo szukałem relaksacji z tekstem do treningu Jacobsona. Ta metoda relaksu jest super. Polecam! Witam,z treningiem Jacobsona spotkałem się już w wersji ksišżkowej i ciekaw byłem jak to będzie wyglądać jeœli się tego słucha a nie czyta
Ogólnie trening jest bardzo ciekawy,pozwala odczuć różnice między napięciem a rozluŸnieniem.Myœlę,że jest on warty do stosowania np.w kolejkach w sklepie,u lekarza gdzie zamiast tupać nogš denerwujšc się ,będziemy stopniowo rozluŸniać nasze mięsnie. Pozdrawiam serdecznie Wspaniale wypoczywam. pozdrawiam

Przyjemny i co najważniejsze skuteczny trening relaksacyjny . Za pierwszym razem wydawało mi się, że jest trochę za szybko, ale potem okazało się, że to kwestia wprawy Po kilku sesjach mogę powiedzieć, że Trening Jacobsona wpływa na mnie bardzo pozytywnie, relaksuje i uspokaja (szczególnie po ciężkim dniu...).