"Nasza Klasa" - forum dla absolwentów, rodzin, kolegów i znajomych

Album 2x VCD/DVD - Ćwiczenia relaksacyjne i autogenne

1. Relaks progresywny Jacobsona + Trening autogenny Schultza

Pełne wersje 2 ćwiczeń do praktycznego wykonywania w warunkach domowych i klubowych.

Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny.

Nagrania wykonano w Jaskiniach Solno-Jodowych "Galos" w Kudowie i Lądku Zdroju w 2004 r.

2. Jak radzić sobie ze stresem + omówienie technik relaksacyjnych

Wykład, prezentacja i omówienie w wyk. Władysława Pitaka podczas Ogólnopolskich Warsztatów dla Dziennikarzy - Niepołomice 2004).

Z wykładu i prezentacji dowiesz się, że: "relaksacja Jacobsona polega na wykonywaniu określonych, celowych ruchów rękami, nogami, tułowiem i twarzą, po to, aby napinać i rozluźniać określone grupy mięśni organizmu. Napinanie i rozluźnianie służy najpierw wyuczeniu zdawania sobie sprawy z różnicy wrażeń płynących z mięśnia napiętego i rozluźnionego. Systematyczne ćwiczenia uczą także nawyku rozluźniania własnych mięśni. Uczenie się relaksu jest podobne do uczenia się jazdy na nartach czy pływania.

Z treningu płyną określone korzyści. Oto niektóre z nich:
- przyjemne doznania i poprawa samopoczucia,
- wzmocnienie zaufania do siebie,
- zmniejszenie nadciśnienia i poprawa pracy serca,
- lepsza praca żołądka i jelit,
- działanie profilaktyczne przeciw wrzodom i kłopotom trawiennym,
- zmniejszenie nerwowości, rozwój wyobraźni i procesów myślenia.

Nazwa trening autogenny Schultza pochodzi od greckiego słowa "autos"- sam i "genos"- początek, pochodzenie, ród. Autogenny znaczy więc: ćwiczący własne EGO.

Różnica między stanem hipnotycznym a autogennym polega na tym, że w pierwszym przypadku człowiek znajduje się pod wpływem działania hipnotyzera, a w autogenii - pod wpływem samego siebie.

Trening Schultza ma bardzo szerokie zastosowanie w leczeniu wspomagającym przy różnego rodzaju neurozach i zaburzeniach psychosomatycznych, dolegliwościach hormonalnych, w neurologii, foniatrii, położnictwie, stomatologii i przy drobnych zabiegach chirurgicznych.

Metoda sprawdziła się w wielu dziedzinach , m.in. w poradniach wychowawczych i małżeńskich, w sporcie (przed startem) i sztuce aktorskiej i publicznych wystąpieniach (przy opanowywaniu tremy przed występami).

Obiektywne badania kliniczne (EEG, EKG) dowodzą, że metoda ta wpływa na łagodzenie, a nierzadko usuwa m.in. takie objawy chorobowe:
- nerwicowy częstoskurcz serca i nerwowe połykanie powietrza,
- choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy,
- dławica sercowa (połączona ze stanami lękowymi),
- dusznica oskrzelowa,
- nerwice narządowe (dyskinezje dróg żółciowych, spastyczne stany jelit, zaparcie),
- męczliwość, migrena i moczenie nocne,
- naczynioruchowe bóle głowy,
- nadciśnienie tętnicze,
- nadczynność tarczycy,
- pokrzywka i świąd nerwicowy,
- ruchy przymusowe (tiki) i wymioty psychogenne,
- wegetatywne zaburzenia krążenia i przewodu pokarmowego.

(http://logos.dt.pl/Jacobson-Schultz1.jpg)


Koszt albumu 2xDVD = 45 zł.+ 4 zł (koszty pocztowe) = 49,- zł z przedpłatą na konto autora opracowania

Wysyłka odbywa się w terminie 3-7 dni  po otrzymaniu potwierdzenia z banku o wpłynięciu w/w kwoty na konto.
~~~~~~~~~~~~


Uwaga: 
zamówienia :
(biuro@logos.dt.pl)
Tel. (94-340-60-06) 


Zapraszamy

(http://dziennikarz.republika.pl/32-Pitak.jpg)
mgr Władysław Pitak  podczas spotkania z dziennikarzami SPL w Niepołomicach'2004 mówi, jak radzić sobie ze stresem?

1. Tadeusz Niwiński: Jak żyć pełnią życia?   

więcej>>>
www.teta.ai/polska
www.logos.dt.pl/kursy08

2.  Władysław Pitak: Techniki muzyczno-dramatyczne w kształceniu zdolności werbalnych i niewerbalnych

więcej>>>
www.logos.dt.pl/kursy08
www.logos.dt.pl/pitak 

3.  Tatiana Pitak (red.): Klucze do mądrego życia  wg I.Koźmińskiej, K.Miller i T.Niwińskiego

więcej>>>
www.logos.dt.pl/kursy08
www.logos.dt.pl/pitak 

4.  Tatiana Pitak (red.) : Mowy konkursowe i prezentacje artystyczne Klubów Liderów Sukcesu 

więcej>>>
www.logos.dt.pl/kursy08

5.  Władysław Pitak: Jak radzić sobie ze stresem - stosowanie ćwiczeń relaksacyjnych

więcej>>>
www.logos.dt.pl/kursy04

6.  Władysław Pitak: Odpowiedzialność w komunikacji społecznej - gry psychologiczne w małżeństwie 

więcej>>>
www.iom-amicus.org.pl/?p=ofo_6    ;   
www.iom-amicus.org.pl/?p=ofo_wp

7.  Zygmunt Łakomy: Odpowiedzialność za własne wybory

więcej >>>
  www.iom-amicus.org.pl/?p=ofo_zl

8.  Iwona Majewska Opiełka: Jak żyć z pasją i mieć szacunek dla siebie?
więcej>>>
www.iom-amicus.org.pl/?p=ofo_imo

9.  Andrzej Niczyperowicz: Gatunki dziennikarskie 

więcej>>>
www.logos.dt.pl/kursy05
www.logos.dt.pl/kursy06
www.logos.dt.pl/kursy07

10. Andrzej Niczyperowicz: Techniki prowadzenia wywiadu dziennikarskiego   

więcej>>>
www.logos.dt.pl/kursy05
www.logos.dt.pl/kursy06
www.logos.dt.pl/kursy07

11. Andrzej Niczyperowicz: Jak w pracy dziennikarskiej nie dać się prawnikom?

więcej>>>
www.logos.dt.pl/kursy05
www.logos.dt.pl/kursy06
www.logos.dt.pl/kursy07

12. Jacek Sobczak: Prawo prasowe - fragm. wykładów dla dziennikarzy

więcej>>>
www.logos.dt.pl/kursy05
www.logos.dt.pl/kursy06
www.logos.dt.pl/kursy07

13. Michał Iwaszkiewicz: Savoir-vivre nie tylko dla dziennikarzy 

więcej>>>
www.logos.dt.pl/kursy05
www.logos.dt.pl/kursy06
www.logos.dt.pl/kursy07

14.  Władysław Pitak:  Muzykoterapia w sanatoriach
 (w przygotowaniu)

więcej>>>>
 www.logos.dt.pl/pitak 
www.logos.dt.pl/muzyka01
     
==============================
Dokładne informacje i składanie zamówień:

e-mail:
biuro@logos.dt.pl
Tel:  094 340 60 06
Tel. kom. 600 809 254

www.logos.pomorze.pl

(http://logos.pomorze.pl/images/logos_trans2.gif)

Towarzystwo Terapii i Kształcenia Mowy - zajmuje się zaburzeniami mowy oraz sprawami logopedyczno-komunikacyjnymi (relaksacja, logoterapia, muzykoterapia, terapia).   Koszalin

Film na DVD dla Ciebie
"Sentymentalna podróż do krainy ojców"

Na filmie dvd 70 minut poświęcone jest zwiedzaniu zabytków i rozmowom z mieszkańcami na tematy historyczne w miejscowościach : Sokal, Zabuże, Tartaków i Komarów.

Koszt płyty DVD = 30 zł wraz z kosztami wysyłki (przy przedpłacie na konto autora)  lub 40 zł - płatne listonoszowi przy odbiorze.

Zamówienia proszę składać pod adresem:

sokal2@wp.pl

lub telefonicznie:  094-340-60-06

(http://rodowy.pl/video/player2.jpg)

Filmy historyczno-krajoznawcze:


Sokal k/Lwowa - intro do filmu:
http://rodowy.pl/video/sokal_intro.WMV

Sokal k/Lwowa -cerkiew pw. św.Piotra i Pawła:
http://rodowy.pl/video/cerkiew_pp.WMV

Zabuże k/Sokala - cerkiew pw. św. Michała Archanioła:
http://rodowy.pl/video/cerkiew_zab.WMV

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Studio Fotografii i Filmu "Video-Lux" w Koszalinie
http://videolux.republika.pl
e-mail: video-lux@wp.pl (http://video-lux@wp.pl)
tel.   094-340-60-06       
tel.kom.660-332-172


~~~~~~~~~~~~~~~~~~

(http://www.rodowy.pl/img/prana1.jpg)

płyta dvd z ćwiczeniami oddechowymi pn. PRANAJAMA
szkolenie w wykonaniu hinduskiego lekarza Raviego Javalgekara,
w opracowaniu polskiego muzykoterapeuty Władysława Pitaka.

(http://www.rodowy.pl/img/prana2.jpg)

Produkcja:  LOGOS  - Koszalin

(http://www.rodowy.pl/img/prana3.jpg)

Szczegółowe informacje i zamówienia:
biuro@logos.dt.pl

GŁOWA DO GÓRY - BĘDZIE DOBRZE
Chodź na  stronę:
http://www.logos.dt.pl/oferty (http://www.logos.dt.pl/oferty)
(http://logos.dt.pl/images/logos_trans2.gif)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Większość psychicznych reakcji na stres to zdecydowanie przykre doznania. Próbujemy uniknąć stresujących sytuacji, niestety, nie możemy uciec przed własnym organizmem, który prędzej czy później stres odreaguje. Dlatego warto nauczyć się relaksacji.

więcej>>>

http://psychoterapia.pun.pl

Pani Psycholog super kobietka,tylko spotykałyśmy się za rzadko,bo raz w miesiącu (z NFZ)więc nie była w stanie mi tak naprawdę pomóc.zaproponowała mi lek homeopatyczny o nazwie sedafit pc(bez recepty),jest to lek p/lękowy,ale nie uspakajający,dzięki czemu nie jest się po nim takim przymulonym jak po innych,każdemu kto ma problemy lękowe

polecam ten lek,jest naprawdę rewelacyjny,było mi ocZywiscie słabo na mszy,ale nie tak jak zwykle,serce biło mi miarowo,nie robiło mi się ciemno przed oczami i w ogole byłam bardziej radosna i wyluzowana i przede wszystkim wystałam całą mszę i byłam z siebie dumna iszczęśliwa,że nie zemdlałam.

RELAKSACJA PROGRESYWANA wg JACOBSONA   jest najstarszą  ( 1938) techniką relaksacyjną  i polega na rozluźnianiu poszczególnych grup mięśniowych poprzez naprzemienne skurcze i rozkurcze mięśni. Efektem jej stosowania jest nabywana przez pacjenta umiejętność oceny nieprawidłowego napięcia mięśniowego i jego umiejscowienia, umiejętność świadomego zwalniania napięcia, a przez to wpływanie na swoje stany emocjonalne.


@


W pracy terapeutycznej z dziećmi zaburzonymi emocjonalnie można posługiwać się fragmentami tego treningu, dostosowując go do możliwości  percepcyjnych i wykonawczych dziecka przedszkolnego. 


W. Pitak: Przyczyny emocjonalnych zaburzeń u dzieci,  Kurier       Pedagogiczny 2002/12, s. 16-18
W. Pitak: Klinika emocjonalnych zaburzeń mowy u dzieci, Kurier Pedagogiczny 2003/1, s. 14-19
W. Pitak: Muzykodrama dla dzieci nerwicowych i autystycznych, cz. I, Kurier Pedagogiczny 2003/2, s. 25-28
W. Pitak: Muzykodrama dla dzieci nerwicowych i autystycznych cz. II, Kurier Pedagogiczny 2003/3, s.26-28
W. Pitak: Muzykodrama dla dzieci nerwicowych i autystycznych - oddech, Kurier Pedagogiczny 2003/5, s. 10-12
W. Pitak: Ojciec – zhańbiony mężczyzna,  Kurier Pedagogiczny 2003/6-7, s. 10-13
M.Borek,W. Pitak: Muzykodrama czyli zabawa w krainie LOGOS , Kurier Pedagogiczny 2003/6-7, s. 33-38
W. Pitak: Agresja a jąkanie u jedynaków, Kurier Pedagogiczny 2003/9, s. 11-14
W. Pitak: Techniki muzyczno-dramatyczne w terapii rodziców, Kurier Pedagogiczny 2003/9, s. 39-44
W. Pitak: Muzyka leczy ale czy łagodzi obyczaje, Bliżej Przedszkola . Wychowanie i Edukacja, 2004/9(36), s. 27-28
W. Pitak: Ojciec – zhańbiony mężczyzna,  , Bliżej Przedszkola . Wychowanie i Edukacja, 2005/1(40), s. 19

PRANAJAMA

>>>>>>>>>>>>>>>>>




@@@@@@@@@@@@@@@




@@@@@@@@@@@@@


Życie jest piękne w każdym wieku
Starzejemy się, gdy przestajemy się bawić



@@@@@@@@@@@@



(http://www.rodowy.pl/img/prana.jpg)


GŁOWA DO GÓRY - BĘDZIE DOBRZE
Chodź na  stronę:
http://www.logos.dt.pl/oferty/index1.htm (http://www.logos.dt.pl/oferty/index1.htm)
(http://logos.dt.pl/images/logos_trans2.gif)




http://www.logos.dt.pl/oferty/index1.htm

[size=18]
LOGOS-Koszalin
GABINET NEUROLOGOPEDYCZNY -
Terapia nerwic, wad i zaburzeń mowy,
czytania i pisania[/size]

(http://logos.dt.pl/images/foto.jpg)
[size=24]   Władysław Pitak[/size]

.

Adres:

[size=16]
Towarzystwo Terapii i Kształcenia Mowy „LOGOS”
ul. Pieczarek 4,
75-900 Koszalin
tel. (94) 340-60-06
kom. 600-809-254[/size]



Kontakt:

 [size=16]e-mail :
logos@logos.pomorze.pl
strony URL:
www.logos.pomorze.pl[/size]
 .

WITAM MAM PYTANIE W LUTYM TEGO ROKU POPAD�EM W NERWICE L�KOWA CZY U PANSTWA IDZIE TO WYLECZYC BO BARDZO FATALNIE SIE Z TYM CZUJE. JAK D�UGO TRWA KURACJA CZYLI TERAPIA//? POZDRAWIAM