Trening autogenny Schultza - szkolenie nad morzem
@
Techniki relaksacyjne - Trening Autogenny wg SchultzaKażdy człowiek staje wobec wyzwań jakie niesie zmieniająca się w bardzo szybkim tempie rzeczywistość. W pogoni za osiągnięciami zapominamy o rozwoju własnej osobowości i utrzymaniu optymalnego stanu zdrowia psychofizycznego.
Kiedy nagle zauważamy, że zdrowie zaczyna szwankować, produktywność spada, brak nam energii do działania często jest już za późno. Szukamy wtedy pomocy u specjalistów.
Rozregulowany organizm protestuje, musi odpocząć. By zmniejszyć napięcie sięgamy po alkohol, tabletki, które tłumią sygnały naszego ciała mówiące: odpocznij, zwolnij, zatrzymaj się. Pojawiają się choroby cywilizacyjne, zaburzenia snu, brak koncentracji.
Okazuje się, że przyczyną naszych dolegliwości jest chroniczny stres, złe nawyki żywieniowe, brak ruchu, nadmierne napięcie, przemęczenie, którego nie potrafimy konstruktywnie zredukować. Z całą pewnością lepiej zapobiegać niż leczyć. Przy pomocy metody Schultza możecie Państwo powiedzieć Stop dla stresu.
Trening Autogenny (TA) jest bardzo efektywną techniką relaksacyjną opracowaną przez niemieckiego lekarza J.H. Schultza, powstałą w oparciu o europejską wiedzę o hipnozie wzbogaconą w doświadczenia z dziedziny indyjskiej jogi oraz japońskiej medytacji ZEN. 
Trening autogenny Schultza – opr.i wyk. Władysław Pitak
Składa się z prostych ćwiczeń umysłowych przynoszących głęboki fizyczny relaks oraz zapewniających stan wewnętrznego spokoju i ciszy. Ćwiczenia - opracowane i wykonywane pod kierunkiem Władysława Pitaka - są łatwymi do nauczenia słownymi formułami związanymi ze stanem ciała podczas relaksu między innymi przyjemną ciężkością, ciepłem. Powtarzanie ich powoduje wystąpienie głębokiego odprężenia pozwalającego umysłowi na wyciszenie i samoregulację.
Opanowanie całej metody wymaga minimum sześciu - ośmiu tygodni wytrwałych ćwiczeń.
Korzyści ze stosowania Treningu Autogennego:
- Wzmacnia wydajność pracy
- Poprawia zdolność koncentracji
- Polepsza pracę pamięci
- Pobudza pozytywne oczekiwania
- Pomaga w osiągnięciu bardziej zrównoważonego stosunku do życia
- Pozwala łatwiej radzić sobie z problemami i kłopotami dnia codziennego
- Umożliwia uzyskanie stanu krótkiego relaksu w chwili gdy rzeczywiście go potrzebujemy
- Zasadniczo poprawia nastawienie do życia
- Usuwa negatywne wyobrażenia lęki i zahamowania
- Przyczynia się do większego zadowolenia z życia większej wiary we własną przyszłość
Czas trwania:
Nauka trwa 6-10 godzin.
Spotkania odbywają się 1 raz w tygodniu.-Zapraszamy
Kontakt:
biuro@logos.dt.pltel. 94-340-60-06
